Oglejte si nekaj receptov, ki smo jih pripravili za vas in za lažje prestajanje poletne vročine.

Zagotovo se še spomnite naše velike nagradne igre Blendtec, kjer smo vas spraševali po receptu za najljubši smoothie recept, ki ste ga ustavrili sami. Zbrali smo nekaj najbolj zanimivih, drznih in odbitih ter jih zbrali v enem simpatičnem zapisu. Oglejte si vse in v komentarje spodaj dopišite še kakšnega. 

kuki smoothieCookie Smoothie

Sestavine:

  • 3dcl mleka
  • 2 Banani
  • velika pest keksov s čokoladnim oblivom
  • strjena karamela
  • 0,2dcl Jameson viskija
  • vanilijev sladoled

Priprava: Piškote zdrobimo in stresemo v blender, dodamo mleko, karamelo, banani, sladoled in viski. Miksamo do gladke zmesi in postrežemo v kozarcu. Okrasimo lahko z listom mete ali kokosovimi kosmiči.

 

metin smoothieMetin Smoothie

Sestavine:

  • 1 banana
  • ½ avokada
  • pest goji jagod
  • pest mešanih listov mete in melise
  • pest peteršilja (listi)
  • sok 1 limone
  • cimet v prahu
  • majhno žličko ječmenove trave

Priprava: Liste melise, mete in peteršilja operemo in damo v blender, zraven narežemo banano in avokado. Prilijemo kozarec vode in limonin sok ter dodamo cimet v prahu, ječmenovo travo in goji jagode. Vse skupaj zmiksamo v prekrasen zeleni smuti napitek.

 

Weekend warrior smoothieWeekend Warrior Smoothie

Sestavine:

  • 2dcl mleka
  • 50g gozdnih jagod
  • vanilija ekstrakt
  • kepica vanilija sladoleda
  • 0,3dcl smirnoff vodka

    Priprava: Ena posoda. Vse sestavine. Močan blender. Dolgotrajno mešanje. Rezultat je super napitek za poletne večere. 

 

Tropski smoothieTropska radost

Sestavine:

  • 1 in 1/2 banane
  • 2 kolobarja zamrznjenega ananasa
  • 2-3 dcl vode ali kokosove vode (lahko tudi kombinacija)
  • 2 pesti mlade špinače
  • 1 jedilno žličko goji jagod
  • 1 jedilno žličko chia semen
  • 4-5 kock ledu

Priprava: Zmiksamo v Blendtec blenderju do gladke mase. Nalijemo v steklen visok kozarec. Postrezimo s trikotničkom ananasa ali z 1 kolobarjem banane in s slamico. Takoj ponudimo.

 

čokoladni smoothieSmoothie čokoladna fuzija

Sestavine:

  • 1 in 1/2 banane
  • 1 in 1/2 skodelice zamrznjenih malin
  • 2 jedilna žlička celih kakavovih zrn
  • 4-5 kock ledu
  • 1 in 1/2 dcl vode
  • 2 dcl domačega lešnikovega mleka
  • 3 medjool datlji
  • 1 jedila žlička chia semen

Priprava: V Blendtec blender dajmo vse sestavine. Mešajmo dokler ne dobimo gladke mase. Ko je narejeno, nalijmo v steklena kozarca in postrezimo s svežimi malinami ali banano in slamico.

Očiščevalni smoothie s pesoOčiščevalni smoothie

Sestavine:

  • 2  gomolja rdeče pese
  • 4 korenčki
  • 2 grenivki
  • 2 jabolki
  • 2 CM sveže naribanega ingverja

Priprava: Sadje in zelenjavo temeljito operemo. Korenček po potrebi ostrgamo. Grenivko olupimo in razdelimo na večje kose. Jabolko in rdečo peso po potrebi olupimo in razrežemo na četrtine ali na poljubno velike kose. Vse to zmešamo v mešalniku. Za toplješe dni, lahko dodamo še nekaj kock ledu.. Mmmm, mamljivo okusno in zdravo!

 

Smoothie z goji jagodamiNizkokaloričen smoothie z vlakninami in vitamini

Sestavine:

  • 1skodelica jagod
  • ½ banane
  • žlica goji jagod
  • žlička chia semen
  • žlica kokosove moke
  • kokosova voda ali voda

Priprava: Najprej namočimo chia semena. Medtem ko se namakajo pripravimo vse ostalo. Operemo jagode in jih narežemo na večje kose. Banano olupimo in prav tako narežemo. Dodamo goji jagode in kokosovo moko ter kokosovo vodo ali navadno vodo. Na koncu dodamo še namočena chia semena in vse skupaj zmiksamo.

 

Mango in med smoothieKrepčilni smoothie M&M

Sestavine:

  • 320 g svežega in olupljenega manga
  • 240 ml sojinega mleka (lahko tudi kravjega)
  • 120 ml belega navadnega jogurta (ali mlečnega kefirja)
  • 1-2 žlici medu (ali agavinega sirupa)
  • 4-6 kock ledu

Priprava: Pri polnjenju posode mešalnika s sestavinami je priporočljivo zaporedje: tekočina – sadje oz. druge mehkejše sestavine – led. Na zdravje! -)

 

 

Štrudl smoothieŠtrudl smoothie

Sestavine:

  • 1 banana, razkosana in zmrznjena (oz. vsaj pol ure v zmrzovalniku)
  • 1 jabolko
  • 2 dcl ovsenega mleka
  • cimet klinčki
  • po želji javorjev sirup

Priprava: Jabolko olupiš in narežeš. Miksaš z zmrznjeno banano, ovsenim mlekom, cimetom in klinčki. Če želiš še več sladkosti, dodaš javorjev sirup, ampak najbrž ne bo potrebno. Spiješ/postrežeš takoj, saj hitro porjavi (oksidira). * DOBER TEK!* mmmm

 

Smoothie s papajoTropski smoothie

Sestavine:

 

  • 1 zrel ananas
  • 3 papaje
  • 2 dl mleka
  • 1 žlica medu
  • 1 pest ledenih kock

Priprava: Ananasu najprej odrežemo stržen in liste. Papaje olupimo in z žlico odstranimo peške. Narežemo jih na drobne koščke. Koščke ananasa in papaje stresemo v električni mešalnik, prilijemo mleko, dodamo žlico medu in zmiksamo v gost pire. Serviramo v kozarce, dodamo ledene kocke in postrežemo.

 

smoothie breskev vrtnicaSmoothie iz breskev in vrtnic

Sestavine:

  • 3 breskve
  • 3 cvetovi vrtnic
  • banana
  • 2 dcl vode
  • vanilija po okusu

Priprava: Breskve olupimo in jih skupaj s cvetovi vrtnic, banano, vodo in ostalimi sestavinami premešamo v blenderju. Namesto vode lahko uporabimo ledene kocke. Količine zadoščajo za pripravo 0,5 l smutija. Dober tek! 

Na Facebook? Twitter? Po mejlu?

Odgovori