Oglejte si nekaj receptov, ki smo jih pripravili za vas in za lažje prestajanje poletne vročine.
Zagotovo se še spomnite naše velike nagradne igre Blendtec, kjer smo vas spraševali po receptu za najljubši smoothie recept, ki ste ga ustavrili sami. Zbrali smo nekaj najbolj zanimivih, drznih in odbitih ter jih zbrali v enem simpatičnem zapisu. Oglejte si vse in v komentarje spodaj dopišite še kakšnega.
Cookie Smoothie
Sestavine:
- 3dcl mleka
- 2 Banani
- velika pest keksov s čokoladnim oblivom
- strjena karamela
- 0,2dcl Jameson viskija
- vanilijev sladoled
Priprava: Piškote zdrobimo in stresemo v blender, dodamo mleko, karamelo, banani, sladoled in viski. Miksamo do gladke zmesi in postrežemo v kozarcu. Okrasimo lahko z listom mete ali kokosovimi kosmiči.
Metin Smoothie
Sestavine:
- 1 banana
- ½ avokada
- pest goji jagod
- pest mešanih listov mete in melise
- pest peteršilja (listi)
- sok 1 limone
- cimet v prahu
- majhno žličko ječmenove trave
Priprava: Liste melise, mete in peteršilja operemo in damo v blender, zraven narežemo banano in avokado. Prilijemo kozarec vode in limonin sok ter dodamo cimet v prahu, ječmenovo travo in goji jagode. Vse skupaj zmiksamo v prekrasen zeleni smuti napitek.
Weekend Warrior Smoothie
Sestavine:
- 2dcl mleka
- 50g gozdnih jagod
- vanilija ekstrakt
- kepica vanilija sladoleda
- 0,3dcl smirnoff vodka
Priprava: Ena posoda. Vse sestavine. Močan blender. Dolgotrajno mešanje. Rezultat je super napitek za poletne večere.
Tropska radost
Sestavine:
- 1 in 1/2 banane
- 2 kolobarja zamrznjenega ananasa
- 2-3 dcl vode ali kokosove vode (lahko tudi kombinacija)
- 2 pesti mlade špinače
- 1 jedilno žličko goji jagod
- 1 jedilno žličko chia semen
- 4-5 kock ledu
Priprava: Zmiksamo v Blendtec blenderju do gladke mase. Nalijemo v steklen visok kozarec. Postrezimo s trikotničkom ananasa ali z 1 kolobarjem banane in s slamico. Takoj ponudimo.
Smoothie čokoladna fuzija
Sestavine:
- 1 in 1/2 banane
- 1 in 1/2 skodelice zamrznjenih malin
- 2 jedilna žlička celih kakavovih zrn
- 4-5 kock ledu
- 1 in 1/2 dcl vode
- 2 dcl domačega lešnikovega mleka
- 3 medjool datlji
- 1 jedila žlička chia semen
Priprava: V Blendtec blender dajmo vse sestavine. Mešajmo dokler ne dobimo gladke mase. Ko je narejeno, nalijmo v steklena kozarca in postrezimo s svežimi malinami ali banano in slamico.
Očiščevalni smoothie
Sestavine:
- 2 gomolja rdeče pese
- 4 korenčki
- 2 grenivki
- 2 jabolki
- 2 CM sveže naribanega ingverja
Priprava: Sadje in zelenjavo temeljito operemo. Korenček po potrebi ostrgamo. Grenivko olupimo in razdelimo na večje kose. Jabolko in rdečo peso po potrebi olupimo in razrežemo na četrtine ali na poljubno velike kose. Vse to zmešamo v mešalniku. Za toplješe dni, lahko dodamo še nekaj kock ledu.. Mmmm, mamljivo okusno in zdravo!
Nizkokaloričen smoothie z vlakninami in vitamini
Sestavine:
- 1skodelica jagod
- ½ banane
- žlica goji jagod
- žlička chia semen
- žlica kokosove moke
- kokosova voda ali voda
Priprava: Najprej namočimo chia semena. Medtem ko se namakajo pripravimo vse ostalo. Operemo jagode in jih narežemo na večje kose. Banano olupimo in prav tako narežemo. Dodamo goji jagode in kokosovo moko ter kokosovo vodo ali navadno vodo. Na koncu dodamo še namočena chia semena in vse skupaj zmiksamo.
Krepčilni smoothie M&M
Sestavine:
- 320 g svežega in olupljenega manga
- 240 ml sojinega mleka (lahko tudi kravjega)
- 120 ml belega navadnega jogurta (ali mlečnega kefirja)
- 1-2 žlici medu (ali agavinega sirupa)
- 4-6 kock ledu
Priprava: Pri polnjenju posode mešalnika s sestavinami je priporočljivo zaporedje: tekočina – sadje oz. druge mehkejše sestavine – led. Na zdravje! -)
Štrudl smoothie
Sestavine:
- 1 banana, razkosana in zmrznjena (oz. vsaj pol ure v zmrzovalniku)
- 1 jabolko
- 2 dcl ovsenega mleka
- cimet klinčki
- po želji javorjev sirup
Priprava: Jabolko olupiš in narežeš. Miksaš z zmrznjeno banano, ovsenim mlekom, cimetom in klinčki. Če želiš še več sladkosti, dodaš javorjev sirup, ampak najbrž ne bo potrebno. Spiješ/postrežeš takoj, saj hitro porjavi (oksidira). * DOBER TEK!* mmmm
Tropski smoothie
Sestavine:
- 1 zrel ananas
- 3 papaje
- 2 dl mleka
- 1 žlica medu
- 1 pest ledenih kock
Priprava: Ananasu najprej odrežemo stržen in liste. Papaje olupimo in z žlico odstranimo peške. Narežemo jih na drobne koščke. Koščke ananasa in papaje stresemo v električni mešalnik, prilijemo mleko, dodamo žlico medu in zmiksamo v gost pire. Serviramo v kozarce, dodamo ledene kocke in postrežemo.
Smoothie iz breskev in vrtnic
Sestavine:
- 3 breskve
- 3 cvetovi vrtnic
- banana
- 2 dcl vode
- vanilija po okusu
Priprava: Breskve olupimo in jih skupaj s cvetovi vrtnic, banano, vodo in ostalimi sestavinami premešamo v blenderju. Namesto vode lahko uporabimo ledene kocke. Količine zadoščajo za pripravo 0,5 l smutija. Dober tek!
