Dodobra smo že vkorakali v poletje in v tej vročini se nam priležejo zdravi ter sveži obroki. Kaj bi lahko bilo bolje od lahkih sadno-zelenjavnih smutijev, ki vsebujejo ogromno hranilnih snovi, hkrati pa se odlično priležejo na naš želodec. Preverite, kako vam pri tem pomaga vakuum blender Philips in kaj sploh vakuumska tehnologija pomeni.

Hruška in banana z mandlji in cimetom

Za 2 osebi
Tekočina
300 ml grškega jogurta
100 ml mandljevega mleka
Sadje
1 hruška brez peščišča
1 olupljena banana
Posip
50 g olupljenih mandljev
0,5 čajne žličke cimeta

Motovilec in kivi z medom

Za 2 osebi
Tekočina
400 ml vode
Zelenjava
100 g motovilca
Sadje
4 olupljeni kiviji
Posip/preliv
50 g mandljev
1 čajna žlička medu

Buča in rumena paprika z ingverjem in kokosovim mlekom

Za 2 osebi
Tekočina
200 ml vode
200 ml kokosovega mleka
Zelenjava
250 g buče
1 rumena paprika
Sadje
1 zamrznjena olupljena banana
1 olupljena limona
Posip
2 cm ingverja
100 g orehov

Zelje in jabolko z orehi

Za 2 osebi
Tekočina
200 ml vode
200 ml jogurta
Zelenjava
150 g zelja
Sadje
2 rumeni jabolki brez peščišča
1 zamrznjena olupljena banana
Posip/preliv
2 cm ingverja
1 čajna žlička medu
100 g orehov
rumena paprika
Sadje
1 zamrznjena olupljena banana
1 olupljena limona
Posip
2 cm ingverja
100 g orehov

Vodna kreša in endivija z zeleno papriko in baziliko

Za 2 osebi
Tekočina
200 ml kokosove vode
200 ml kokosovega mleka
Zelenjava
100 g endivije
50 g vodne kreše
1 zelena paprika brez semen in stebla
1 steblo zelene
Sadje
1 olupljena limeta
Posip
6 vršičkov bazilike
20 g kokosovega čipsa
20 g lanenega semena

Marelica in marakuja s koruzo in meto

Za 2 osebi
Tekočina
400 ml kokosove vode
Zelenjava
1 koruza (skuhana ali iz pločevinke)
Sadje
2 marakuji
5 suhih marelic
½ olupljene limone
Posip
6 vršičkov mete

Papaja in mango z limono

Za 2 osebi
Tekočina
200 ml vode
200 ml ledenih kock
Sadje
1 (rdeča) pomaranča
½ olupljene papaje brez semen
1 olupljen mango brez koščice
1 rumeno jabolko brez peščišča
½ olupljene limone

Ananas in mango z meto

Za 2 osebi
Tekočina
100 ml kokosove vode
Sadje
½ ananasa
1 olupljen mango brez koščice
2 rumeni jabolki brez peščišča
1 olupljena limona
Posip
6 vršičkov mete

Limonova granita

150 g sladkorja v prahu
5 limon, sok in naribana lupinica
1 steblo limonske trave, sesekljano
500 ml vode
Dodatno: model za ledene kocke

1. Sladkor v prahu, limonovo lupinico in limonsko travo damo v posodo z 200 ml vode. Med mešanjem zavremo in nato kuhamo še 5 minut.
2. Iztisnemo tekočino in ji dodamo limonov sok ter 300 ml vode. S pripravljeno mešanico napolnimo model za ledene kocke.
3. Zamrznjene kocke damo v mešalnik in jih zdrobimo.

Jagode in rdeče zelje s korenčkom in kokosom

Za 2 osebi
Tekočina
400 ml kokosovega mleka
Zelenjava
150 g rdečega zelja
1 korenček
Sadje
20 jagod (brez zelenega dela)
1 olupljena limeta

Pekoč paradižnik in koničasta rdeča paprika z baziliko

Za 2 osebi
Tekočina
400 ml kokosove vode
Zelenjava
4 paradižniki
½ čilija brez semen in stebla
1 steblo zelene
2 koničasti rdeči papriki brez semen in stebla
Sadje
1 olupljena limona
1 olupljeno rdeče jabolko brez peščišča
Posip
6 vršičkov bazilike
Sadje
20 jagod (brez zelenega dela)
1 olupljena limeta

Mango in ananas z banano in limono

Za 2 osebi
Tekočina
250 ml vode
Sadje
½ ananasa
1 zamrznjena olupljena banana
1 olupljen mango brez koščice
1 olupljena limona
Posip
2 cm ingverja
2 cm kurkume (korenine ali v prahu)

Rdeča pesa in jabolko s korenjem

Za 2 osebi
Tekočina
400 ml vode
Zelenjava
1 surova, olupljena rdeča pesa
1 korenček
Sadje
1 jabolko z lupino in brez peščišča
1 olupljena (rdeča) pomaranča

Na Facebook? Twitter? Po mejlu?

Izdelki

Odgovori